Le stress. Grâce à lui nous nous dépassons mais il est également la source de beaucoup de maux… Pourquoi apprendre à le gérer et comment la sophrologie peut elle aider ?
La racine lointaine du mot est latine : « stringere » qui signifie « serrer ». Au début du siècle le terme anglo-saxon « stress » signifie la contrainte que les métaux peuvent supporter. En 1936 Hans Selye, chercheur canadien, utilise le terme pour l’être humain et le définit comme « la capacité de l’homme à résister aux chocs, aux émotions, etc… » « Le stress est la réponse non spécifique de l’organisme à toute sollicitation ».

1. Phase d’alarme : première réaction du corps face à une agression. Réaction de survie
2. Phase de résistance : se met en place quand les facteurs stressant perdurent. Ensemble des réponses biologiques qui permettent d’endurer l’épreuve dans le temps.
3. Phase d’épuisement : Intervient lorsque les capacités d’adaptation dont dépassées. La sophrologie peut intervenir au cours de ces 3 phases. De la prévention à la gestion et à l’amélioration (voir guérison) des pathologies ou comportements que le stress peut entrainer : insomnies, phobies, addictions, tocs, dépressions, burn-out, manifestations physiques (rougeurs, sueurs…), eczéma, psoriasis, etc